Días de "no entreno" en déficit calórico

Buenas, antes de nada felicitar al creador de la web, ya que me está siendo de gran ayuda.
La duda es que si estoy en déficit calórico, debo consumir las mismas calorías los días de entreno que los días que no hago nada?.
Un saludo y gracias de antemano

Jotape escribió:Buenas, antes de nada felicitar al creador de la web, ya que me está siendo de gran ayuda.
La duda es que si estoy en déficit calórico, debo consumir las mismas calorías los días de entreno que los días que no hago nada?.
Un saludo y gracias de antemano

Hola!! Bienvenido compañero

Sí, así es.

Aunque si quieres afinar mas el tiro, también podrías reducir un 30% sólo del macro de los hidratos, de este modo sería aún más eficiente.

Es decir, si tus macros en déficit son digamos unas 2200kcal donde 160gr son proteínas, 240gr hidratos y 65gr grasas, pasarían a ser los días de no entreno a unas 1900kcal donde 160gr son proteínas, 170gr hidratos y 65gr grasas  



Un saludo y dale caña!

Muchas gracias por tu respuesta máquina!!! Así lo haré.
Estamos en contacto!
Saludos

Jotape escribió:Muchas gracias por tu respuesta máquina!!! Así lo haré.
Estamos en contacto!
Saludos

A mandar!


Un saludo!